Le Grounding pendant son sommeil grâce à un drap de mise à la terre.

mars 14, 2023

Le Grounding pendant son sommeil grâce à un drap de mise à la terre.

La pratique du "grounding" ou "earthing" a suscité beaucoup d'intérêt ces dernières années en raison de ses supposés bienfaits pour la santé. Cette pratique consiste à se connecter directement à la terre en marchant pieds nus sur l'herbe, le sol ou en utilisant un dispositif de mise à la terre comme un drap par exemple. Mais qu'en est-il réellement et que dit la Science à ce sujet?

Des études scientifiques ont été menées pour évaluer les effets du "grounding" sur le corps humain. Les résultats suggèrent que la connexion directe avec la terre contribue à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil, la régulation du cortisol et du système immunitaire.

L'une des raisons pour lesquelles la pratique du "grounding" peut avoir des effets bénéfiques sur la santé est liée aux électrons présents dans la terre. Les électrons sont des particules chargées négativement qui peuvent agir comme des antioxydants dans le corps. Lorsque nous nous connectons à la terre, ces électrons peuvent être transférés dans notre corps, neutralisant ainsi les effets des radicaux libres et réduisant le stress oxydatif¹.

Des études ont montré que la pratique du "grounding" peut aider à réduire le cortisol², une hormone du stress qui peut causer des problèmes de sommeil. La connexion à la terre peut également aider à améliorer la qualité du sommeil en régulant l'horloge circadienne (notre horloge interne) et en favorisant la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.

Enfin, la pratique du "grounding" peut également avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire. Une étude a montré que la mise à la terre peut aider à réduire les symptômes inflammatoires chez les personnes atteintes de douleurs chroniques. Une autre étude a montré une augmentation de l'activité des globules blancs chez les sujets qui pratiquent de manière régulière la mise à la terre³.

Le grounding n'a donc rien d'une pratique oesotérique et ses bienfaits pour combattre l'inflammation, le stress oxydatif ou encore améliorer la qualité du sommeil sont avérés. Dès lors, pourquoi ne pas intégrer cette pratique à notre quotidien me direz-vous ? Personnellement j'essaie de passer le plus de temps possible à l'extérieur, marcher pieds nus dans des parcs par exemple mais soyons honnêtes, que ce soit par manque de temps ou d'un environnement adapté (notamment si comme moi vous habitez en milieu urbain), pratiquer le grounding de manière régulière peut s'avérer être un challenge. C'est en cherchant des alternatives que j'ai découvert les draps de mise à la terre: profiter de notre sommeil pour se connecter à la terre et réduire par la même occasion notre exposition aux champs électromagnétiques (téléphones portables, TV, ordinateurs etc), que demander de plus ?

Un dernier détail et non des moindres, comment choisir son drap de grounding ? Il est très facile de se procurer ce type de produits aujourd'hui, néanmoins il m'a fallu pas mal de temps avant d'en trouver un qui me convienne, alors voici quelques conseils et suggestions pour vous aider dans votre choix :

préférez un drap en coton biologique : nous passons 6 à 8 heures par jour au lit en moyenne, la culture de coton est l'une des plus polluantes au monde et les produits chimiques et pesticides utilisés se retrouvent souvent dans le produit fini de manière durable, même après lavage. Cela fait parti des achats pour lesquels je ne transige pas. Draps, taies d'oreillers, housse de couette, le cotton bio s'impose (la différence de prix est souvent minime) ;
soyez attentifs aux autres matériaux utilisés, notamment au conducteur (qui relie le drap à la terre) et à sa gaine, l'idée étant d'éviter d'introduire des éléments nocifs dans votre lit (plastiques BPA par exemple ...)!

Ce sont les principaux critères qui ont orienté mon choix et après avoir écumé un bon nombre de sites j'ai finalement opté pour le drap de grounding en coton bio de chez Rowland qui répond à ces critères.

En effet il est fabriqué à partir de matériaux de qualité, notamment un coton biologique, du fil d'argent conducteur et une couche de plastique sans BPA pour protéger le drap des taches et des odeurs. Les matériaux sont tous testés et certifiés pour leur qualité et leur sécurité.

Si le produit vous intéresse vous pourrez retrouver toutes les infos ici : https://fr.rowlandearthing.com/pages/drap-de-mise-%C3%A0-la-terre-organique?ref=kvf9gwau

A noter que le drap Rowland est également équipé d'un câble de mise à la terre de qualité médicale qui permet une connexion fiable et stable à la terre. Le câble est également doté d'un dispositif de protection contre les décharges électrostatiques, ce qui garantit sa sécurité (il est important de comprendre que le cable n'est évidemment pas relié au réseau électrique mais uniquement à la terre ). Son efficacité peut d'ailleurs se mesurer à l'aide d'un multimètre comme le montre ce test: